Gestion du stress & Relaxation

Pour adultes, adolescents et enfants.

Pourquoi venir me consulter ?

Pour évacuer le stress, apprendre à le gérer et vous offrir un moment de détente et de relaxation.

La vie quotidienne, le travail et les responsabilités vous pèsent ? Vous avez besoin de vous extraire du rythme effréné de vos journées trop chargées ? Vous vous sentez stressée, fatiguée ? Vous ne savez plus où donner de la tête ? Vous rencontrez des difficultés de sommeil et d’endormissement ? Vous êtes sur les nerfs ? Vous pensez trop ? Vous traversez une période difficile dans votre vie personnelle ? Vous êtes sous pression au travail ? Vous vivez des situations de conflit qui vous stressent ? Vous avez des échéances qui vous pèsent ? Vous saturez du stress des responsabilités ? Vous vivez des moments de submergement émotionnel ?

Vous avez besoin d’une pause ! Vous avez besoin de mon aide et mon accompagnement..

Venez souffler, vous détendre et vous recentrer sur vous-même.
Accordez-vous une pause pour lâcher-prise, vous régénérer et vous ressourcer.
Offrez-vous une parenthèse de calme et de tranquillité pour entrer à votre écoute, prendre soin de vous et vous envelopper de douceur et d’amour, comme dans un cocon.
Revenez à vous pour (re)découvrir des sensations de paix et d’harmonie, retrouver la sérénité du corps et de l’esprit.

Je vous propose une large palette d’outils et de pratiques thérapeutiques pour répondre à vos besoins spécifiques de manière personnalisée, pertinente et efficace :

Dans le cadre de la Méthode A.M.O.U.R.^®, j’ai conçu mes propres outils thérapeutiques pour vous libérer du stress et de la surcharge émotionnelle : la Sophro-Relaxation^®, la Sophro- Onirique^© , le Soin énergétique de Relaxation et le Soin énergétique d’Harmonisation. Ce sont des moyens parfaits pour vous reconnecter à vous-même, prendre soin de vous et vous placer dans une bulle de bien-être. Pour une efficacité maximale, j’ai réalisé à travers ces outils une synthèse personnelle des apports et techniques de :

La Sophrologie.
La Physique de la Conscience et les Neurosciences.
Les techniques quantiques.
Les soins énergétiques.
Les techniques de respiration, relaxation, méditation et visualisation.
La PNL (Programmation Neuro Linguistique).
La Psychologie des profondeurs de Carl Gustav Jung.

La Sophro-Relaxation^® :

Ensuite, vous vous installez dans un fauteuil inclinable moelleux et confortable que vous réglez à votre convenance (position semi allongée à allongée) et vous fermez les yeux. Vous pouvez même prévoir de porter un masque occultant pour les yeux. Je vous guide et vous accompagne par la voix dans un processus progressif de relaxation qui vous permet d’entrer dans un état de détente corporelle et mentale profonde, un état dit « sophro-liminal » caractérisé par les ondes alpha émises par le cerveau à ce moment-là. Les yeux fermés, entre veille et sommeil, vous gardez parfaitement conscience du monde extérieur et en même temps vous pouvez entrer à l’écoute de votre monde intérieur. Je vous guide dans :

Des pratiques de relaxation dynamique basées sur des stimulations corporelles associées à la respiration.
Des pratiques de sophronisation : des visualisations d’images positives destinées à vous permettre d’évacuer le stress et la surcharge émotionnelle.
Des pratiques de sophronisation pour ancrer des images et des sensations corporelles de détente, sérénité, paix intérieure, harmonie et bien-être qui demeureront pour vous des ressources à disposition dans votre quotidien dans les jours, les semaines et les mois qui suivront la séance.

Nous terminons par un nouveau temps d’échange qui vous offre de m’exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance.

La Sophro- Onirique^© :

La séance se déroule selon le même protocole que pour la Sophro-Relaxation^© jusqu’au moment où vous atteignez l’état dit « sophro-liminal ».

À partir de ce moment où vous êtes dans un état de détente et relaxation, je vous guide dans un « voyage » à travers votre monde onirique, dans une forme de « rêve éveillé ». C’est votre monde intérieur qui émerge de votre inconscient et de votre âme sous forme d’images, de scénarios, d’associations libres et spontanées, de symboles. Tout en gardant les yeux fermés, vous me racontez votre « voyage », vous me décrivez ce que vous voyez, ce que vous ressentez, vous me partagez vos sensations kinesthésiques, vos sentiments et vos émotions au fur et à mesure de votre cheminement . Au cours de cette deuxième phase je peux intervenir pour vous guider et faire des propositions, des suggestions, ou vous posez des questions en fonction de ce que vous me décrivez pour vous stimuler dans la poursuite de votre voyage. Par exemple : « regardez autour de vous », « avancez », « que ressentez-vous ? « , etc.). Pour clore la séance, je procède à une troisième et dernière phase, celle du « retour ». Je vous ramène progressivement vers l’état d’éveil dynamique.

Enfin, nous prenons un temps de partage au cours duquel nous échangeons sur le vécu de cette séance. Je vous aide à vous approprier le sens des symboles et des scénarios qui sont apparus. Je vous offre de les mettre en perspective avec le motif initial de votre consultation. Vous les intégrez comme des ressources désormais à disposition dans votre quotidien pour gérer le stress, la surcharge émotionnelle, physique et psychique.

Les Soins énergétiques de Relaxation et d’Harmonisation :

Toutes les médecines traditionnelles parlent d’énergie et de l’importance de sa circulation harmonieuse à l’intérieur du corps afin d’assurer un bon équilibre physique, mental et émotionnel chez l’être humain. Elles décrivent comment les perturbations de cette circulation peuvent induire l’apparition de troubles et de maladies.
Aujourd’hui, les découvertes des sciences modernes permettent d’accréditer ces connaissances ancestrales. Les soins énergétiques sont capables d’apporter des solutions naturelles à votre problématique de stress et de surcharge émotionnelle et psychique. Ils agissent dans toutes les dimensions de votre être et sont un moment de détente très agréable, accompagné d’une musique relaxante, qui inscrit en vous un sentiment durable de bien-être, d’équilibre et d’harmonie.

Soin de Relaxation : une pause -détente, un temps pour soi, une reconnexion en douceur à son corps physique et ses corps subtils, un retour à soi corps et âme.
Soin d’Harmonisation : à pratiquer régulièrement en prévention et dans des périodes de stress, d’agitation, d’examens scolaires, lors des grands changements de la vie comme la puberté, après l’accouchement, à la ménopause, après un déménagement, un voyage, un changement d’environnement, etc.

Une séance commence toujours par un temps d’accueil et d’échange pour vous permettre de m’exprimer vos besoins, vos envies et de me donner connaissance de votre état général sur les plans physique, psychique et émotionnel. J’établis un bilan énergétique qui me renseigne sur cet état général et la manière d’orienter votre soin.

Ensuite, vous retirez vos chaussures et vous restez habillé pour vous installer dans un fauteuil inclinable moelleux et confortable que vous réglez à votre convenance (position semi allongée à allongée) et vous fermez les yeux. Vous pouvez même prévoir de porter un masque occultant pour les yeux. Pour les personnes qui ne peuvent pas s’allonger sur le dos pour des raisons médicales, le soin se déroule assis. Je choisis une musique douce et relaxante pour nous accompagner et je procède au soin. J’utilise des techniques et gestuelles manuelles accompagnées de repirations et d’intentions qui ne nécessitent pas forcément que je touche votre corps physique. Lorsque c’est nécessaire, je vous en avertis avant et je vous en demande la permission. C’est le cas lorsque je réalise vers la fin du soin la phase du magnétisme crânien. Pendant le soin nous privilégions de rester silencieux pour vous permettre de vivre un moment de détente et de relaxation, mais vous êtes libre à tout moment de vous exprimer pour me partager une sensation, un sentiment, une émotion, une pensée ou une image qui pourraient surgir, que ce soit de manière inconfortable ou agréable.

À l’issue du soin nous prenons un temps d’échange pour vous offrir de me partager vos perceptions, vos ressentis et votre impression globale. Je vous fais un retour d’informations sur les éléments pertinents que j’ai rencontrés pendant le soin et je les mets en lien avec le motif initial de votre consultation. Je peux être amenée à vous prodiguer des conseils d’hygiène de vie et de naturopathie pour compléter et prolonger les effets du soin et vous soutenir dans votre bien-être, votre équilibre et votre santé.

La MLC^© :

La MLC^©, Méthode de Libération des Cuirasses, est une approche globale du corps par le mouvement d’éveil corporel, une approche psychocorporelle et énergétique créée Marie-Lise LABONTÉ et enrichie par ses années de recherches et expérimentations en médecine psychosomatique et énergétique. Elle s’inspire également de son évolution spirituelle et de sa recherche sur l’énergie des profondeurs, l’énergie fondamentale de l’Être.
Marie-Lise LABONTÉ m’a certifiée Praticienne en MLC© en 2019 à l’issue d’une formation de deux années.

À qui s’adresse la MLC^© ?
Toute personne qui est à la recherche d’un mieux-être, physique, émotionnel et/ou psychique.

Pour s’offrir un temps de détente physique et psychologique.
Pour prendre une distance avec un stress dans notre quotidien qui nous submerge.
Pour entrer en relation intime avec soi à travers son corps.
Pour se libérer des tensions et des conditionnements conscients et inconscients qui limitent notre potentiel de vie.
Pour aller vers les profondeurs de l’être, dans la relation corps-esprit.

Meilleure conscience de son corps, sensation de réhabiter son corps
Amélioration de la vitalité
Souplesse
Tonus musculaire
Détente
Amélioration du schéma corporel
Meilleur alignement du corps dans ses axes verticaux et horizontaux
Meilleur sommeil

Émotionnels :

Libération des enfermements émotionnels.
Meilleure connaissance de son monde émotionnel en relation avec ses tensions physiques.
Augmentation des émotions dites positives (joie, spontanéité, authenticité, sérénité)

Psychiques :

Amélioration de l’image de soi et de son corps
Sensation de confiance en soi
Augmentation de l’énergie psychique, goût de vivre, élan, réalisation des objectifs.
Respiration plus fluide
Augmentation de l’estime de soi.
Meilleure gestion du stress